Rutina de sueño para dormir al bebé

Como todos los nuevos padres ya saben, poner al bebé en la cama y conseguir que tenga una buena noche de sueño, puede ser todo un desafío. Desarrollar buenos hábitos a la hora de dormir es clave, especialmente alrededor de los cuatro meses. Aquí es donde él necesita que le des una estructura y coherencia a los patrones de sueño.

Los diseños de los pañales Pampers® más pequeños, pueden ayudar a proteger al bebé y a asegurarse que el bebé pueda dormir mejor. Son muy cómodos ya que contienen un núcleo muy flexible y un contorneado más justo para las piernas, teniendo así como resultado un bebé cómodo y en un sueño profundo. Se cuenta con un indicador que dirá en que momento estará suficientemente húmedo el pañal para que sea cambiado. Dicho esto, se evitará despertar al bebé en momentos innecesarios y dejarlo descansar debidamente.

Rutina de sueño: ¿Por dónde empezar?

Establecer una rutina de sueño para tu bebé es un acto hermoso que puedes darle a tu bebé. Establecer rutinas de sueño para recién nacidos y mantener la consistencia en estos hábitos puede ayudar no solo a brindarle un descanso reparador a tu peque, sino influir en su desarrollo. 

Acá te compartimos algunos consejos sobre cómo establecer rutinas de sueño en recién nacidos:

• Despeja el área. El área de dormir de tu bebé debe estar libre de almohadas, frazadas, protectores para cuna, animales de peluche y juguetes, colchones que dejen demasiado espacio con el marco de la cama y humo.

• Desarrolla una rutina. Tu bebé atravesará un ciclo de sueño poco profundo cada dos o tres horas mientras es pequeño, pero para este momento debería aprender cómo dormirse y llegar a un sueño profundo por sí solo.

• Tu rutina de sueño para recién nacido puede incluir: un baño, estar en brazos en una silla especial, una canción o un arrullo*, leerle un cuento, acurrucarse con una manta especial.

• Lleva a tu bebé a la cama cuando esté somnoliento, pero no dormido todavía.

Una vez que tu bebé descubra su propia forma de retomar el sueño durante la noche, ambos dormirán mucho mejor. Así que, aunque pueda resultar difícil, prueba con esperar un poco antes de levantarte a ver qué le sucede a tu bebé ante el primer lloriqueo. Los estudios muestran que casi todos los bebés se despiertan al menos una vez por noche.

A las 3 semanas de nacidos, el 90% de los bebés se despierta y avisa a sus padres mediante el llanto. Pero ya a los tres meses de edad, solo el 50% avisa que despertaron, mientras que el otro 50% de los bebés suelen tranquilizarse por sí mismos y se vuelven a dormir.

Los expertos del sueño coinciden en que los padres pueden ayudar al bebé a auto-tranquilizarse. Así que dale tiempo para que se vuelva a dormir solo si se trata de un lloriqueo suave, pero por supuesto que si no se tranquiliza, entonces debes ayudar a calmarlo.  Te tomará un par de noches, pero rápidamente dominarás esta práctica.

Cuanto antes puedas comenzar a entrenar a tu bebé con un buen ritual para la hora de dormir, más pronto tu bebé sabrá qué esperar. 

Acerca de los arrullos

¿Sabías que los arrullos de todo el mundo comparten características musicales similares, aunque las letras, el idioma y las melodías sean distintas? Para mantener a tu bebé en calma antes de la hora de dormir, arrúllalo. 

Los pañales Pampers® pueden ayudar a proteger a tu peque y a asegurarse que pueda dormir mejor. Son muy cómodos, ya que contienen un núcleo muy flexible y un contorneado más justo para las piernas, teniendo así como resultado un bebé cómodo y en un sueño profundo. Los Pampers® Swaddlers Overnights serán de gran ayuda gracias a su gran absorción y calidad.

Preguntas frecuentes

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