Consejos para que un bebé duerma toda la noche

Como todos los nuevos padres ya saben, poner al bebé en la cama puede ser un desafío, y ni pensar en conseguir que tenga una buena noche de sueño. Siga las pautas para ayudar a que tu bebé duerma seguro. Descubre con nosotros algunos consejos para mejorar el sueño de tu bebé.

Tener un buen sueño determina la memoria, la atención y el temperamento del bebé, dando importancia a que un pequeño duerma lo mejor posible. Cabe aclarar que hay una diferencia entre los bebés cuando se habla de la cantidad de sueño que se necesita. Por ejemplo, algunos bebés suelen necesitar menos o más horas de sueño a diferencia de otros pequeños. 

Si tu pequeño se despierta con frecuencia o parece no dormir bien, puede ser útil leer sobre insomnio en bebés, para comprender causas comunes y posibles soluciones.

Dicho esto, el sueño es un aspecto sumamente importante para que contribuya a su desarrollo, al igual que otros factores como la relación de madre-bebé, el juego y las experiencias que tendrán al explorar el mundo juntos.

Para ayudar a tu bebé a descansar mejor, también puedes revisar consejos para los mejores pañales nocturnos para tu bebé, que te orientan sobre opciones absorbentes y cómodas que reducen despertares nocturnos.

1. Elige firme antes que suave.

Haz que tu bebé duerma en un colchón firme. Seguramente querrás quitar las almohadas y peluches de la cuna de tu bebé que podrían aumentar el riesgo de asfixia. Si tu bebé se queda dormido en la silla para bebé o la silla de paseo, trasládelo a una superficie firme lo antes posible.

2. Mantén a tu bebé fresco.

Antes de llevarlo a dormir, vístelo con solo una prenda más de lo que te pondrías tú misma, según la temperatura ambiente. El sudor, el pelo húmedo, las mejillas sonrojadas, la respiración rápida y el pecho caliente, son signos de que siente demasiado calor.

Las investigaciones han demostrado que el sueño puede ser crucial para el desarrollo del bebé y que el entorno y las rutinas para dormir son fundamentales para garantizar un sueño reparador. Para que los pequeños se duerman con más facilidad, los padres pueden considerar establecer una rutina para la hora de dormir con un objetivo claro. Esta puede incluir música, baño y lectura de cuentos, además de crear un ambiente oscuro y tranquilo que favorezca el descanso reparador.

Dra. Louisa Gossé

3. Colócalo sobre su espalda.

Siempre se debe colocar a los bebés sobre sus espaldas para dormir durante el primer año de vida. Si tu bebé ya está saludable para rodar desde la panza hacia la espalda por sí solo, está bien para que lo haga en su sueño.

La hora de dormir debe estar llena de dulces sueños. Con estos consejos de seguridad en mente, tú y tu bebé ya están preparados para un descanso bien merecido.

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Preguntas frecuentes

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