Como todos los nuevos padres ya saben, poner al bebé en la cama puede ser un desafío, y ni pensar en conseguir que tenga una buena noche de sueño. Siga las pautas para ayudar a que tu bebé duerma seguro. Descubre con nosotros algunos consejos para mejorar el sueño de tu bebé.
Dicho esto, el sueño es un aspecto sumamente importante para que contribuya a su desarrollo, al igual que otros factores como la relación de madre-bebé, el juego y las experiencias que tendrán al explorar el mundo juntos.
1. Elige firme antes que suave.
Haz que tu bebé duerma en un colchón firme. Seguramente querrás quitar las almohadas y peluches de la cuna de tu bebé que podrían aumentar el riesgo de asfixia. Si tu bebé se queda dormido en la silla para bebé o la silla de paseo, trasládelo a una superficie firme lo antes posible.
2. Mantén a tu bebé fresco.
Antes de llevarlo a dormir, vístelo con solo una prenda más de lo que te pondrías tú misma, según la temperatura ambiente. El sudor, el pelo húmedo, las mejillas sonrojadas, la respiración rápida y el pecho caliente, son signos de que siente demasiado calor.
3. Colócalo sobre su espalda.
Siempre se debe colocar a los bebés sobre sus espaldas para dormir durante el primer año de vida. Si tu bebé ya está saludable para rodar desde la panza hacia la espalda por sí solo, está bien para que lo haga en su sueño.
La hora de dormir debe estar llena de dulces sueños. Con estos consejos de seguridad en mente, tú y tu bebé ya están preparados para un descanso bien merecido.
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Preguntas frecuentes
Te compartimos algunos consejos útiles para mejorar el sueño de tu bebé como:
Disponer de una superficie suave y firme para que descanse
Poner una playlist de música relajante
Mantenerlo fresco
Si bien cada bebé tiene su propio ritmo de sueño, generalmente es entre los 2 a 3 meses de edad cuando podrían empezar a dormir de 5 a 6 horas seguidas.
Cuando tu bebé estaba en tu útero, dependía de tu ritmo circadiano y de tus niveles de melatonina, por lo que su reloj biológico apenas está aprendiendo a autorregularse.
En resumen
Ya sabes que el sueño de tu bebé puede variar dada la situación. Hay tres consejos importantes para el sueño: Elegir un colchón firme antes que suave, mantener a tu bebé fresco y colocar al bebé sobre su espalda, esto en su primer año de vida. Estamos seguros que siguiendo estos consejos y viendo cómo experimenta esto tu bebé, ambos tendrán dulces sueños.
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