Sueño del recién nacido: ¿Cuántas horas duerme un bebé?

Ha sido un largo día en el hospital. Tu hijo recién nacido probablemente se acomoda para dormir por primera vez junto a ti.

Nunca antes me había dado cuenta de la importancia que tiene el contacto piel con piel con mi bebé. Cuando es la hora de dormir y está inquieto, lo acariciamos, mimamos y rápidamente se calma.

Germaine, mamá de Amos, de 3 meses

Durante las primeras semanas, los recién nacidos deben dormir de 14 y 17 horas por día, en lapsos de 3 a 4 horas. Asegúrate de que duerma seguro y tranquilo al realizar lo siguiente:

• Coloca al bebé de espaldas para dormir, sobre una superficie firme.

• Quita de la cuna las almohadas, los animales de peluche y las mantas innecesarias.

• Duerme cerca del bebé, pero no en la misma cama.

• Mantén la temperatura del cuarto cerca de los 20 grados Celsius (aproximadamente 22 °C).

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Comprender cuánto tiempo descansa tu pequeño es solo el primer paso; también es vital conocer cómo funcionan sus etapas de descanso profundo y ligero. Para profundizar en este tema, te recomendamos consultar esta guía de los ciclos de sueño en bebés, que te ayudará a establecer mejores rutinas nocturnas.

Sugerencias para mamás

• Ayuda a tu bebé a aprender la diferencia entre la noche y el día al mantener la iluminación muy suave durante la noche y fuerte durante el día.

• Siempre alimenta a tu bebé y cámbiale el pañal antes de acostarse.

• Los recién nacidos pasan mucho tiempo sobre sus espaldas durmiendo, por lo que es importante que pasen bastante tiempo sobre sus panzas, o en posición erguida, cuando están despiertos.

• Evita despertarlo cuando no es necesario al seleccionar un pañal que le resulte cómodo y se mantenga seco durante mucho tiempo, como los Pampers Recién Nacido.

• Tu bebé recién nacido deberá alimentarse aproximadamente cada tres horas, durante todo el día. Pero no te preocupes, ya que con el tiempo, el lapso entre las comidas se hará más largo y dormirá más tiempo durante las noches (con algunas siestas durante el día).

Si bien, los peques recién nacidos duermen durante gran parte de la noche, su sueño puede verse interrumpido en estos periodos de tiempo. Por lo general, los recién nacidos solo comen y duermen durante sus primeras semanas de vida. 

La investigación ha demostrado que el sueño puede ser crucial para el desarrollo del bebé y que el entorno del sueño y las rutinas a la hora de dormir juegan un papel importante para asegurar una buena noche de sueño. Para ayudar a que los pequeños se duerman más fácilmente, los padres pueden considerar la introducción de una rutina para dormir que tenga un punto final claramente definido. Esto podría incluir música, un baño y la hora de los cuentos, así como la creación de un entorno oscuro y tranquilo que anime a los bebés a descansar bien.

Preguntas frecuentes

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