Guía de los ciclos de sueño en bebés

Los bebés pasan por un ciclo de sueño igual que los padres, entre estas fases de sueño están: no MOR y MOR formando así un ciclo de sueño. Tu pequeño podría pasar la mayor parte del tiempo en sueño MOR.

Los primeros meses del bebé son muy importantes para garantizar que los niños van adquiriendo hábitos de sueño buenos durante la noche. Sin embargo, lo que mucha gente no sabe es que los bebés no saben dormir por sí mismos. Así que es fundamental enseñarles hacerlo y es por eso que debemos ayudarlos en estas etapas. 

¿Por qué hay despertares en los ciclos del sueño del bebé?

Entre los ciclos del sueño del bebé no todo es color de rosa, ¿sabías que también pueden tener despertares incómodos con el pañal que están usando? Un pañal húmedo puede molestar mucho a un bebé que no duerme en el día. Y es por esto que es muy importante poner atención a los cambios que se deben hacer. 

A fin de cuentas, si un bebé queda con el pañal sucio o húmedo puede que desarrolle enfermedades y hasta infecciones. Por lo tanto, cada cuanto cambias al bebé va depender de su edad y también de su alimentación.

A un recién nacido, por ejemplo, es necesario cambiarlo con más frecuencia. Una vez que sea amamantado tendrá un proceso de crecimiento, desarrollo físico y cerebral que poco a poco se irá notando conforme pase el tiempo. Por eso es importante elegir un pañal de buena calidad que ayudará a mantener al bebé sequito en la noche, con los Pampers Swaddlers Overnights podrás asegurarle un excelente descanso a tu pequeñito.

Los bebés prematuros necesitan largos periodos de sueño tranquilo e ininterrumpido para que puedan crecer y desarrollarse, como lo habrían hecho en el útero. La investigación nos ha demostrado que existe una relación cercana entre el sueño y el desarrollo del cerebro, y que la falta de sueño en bebés prematuros puede tener un impacto en la función cognitiva, el comportamiento y la calidad del sueño más tarde en la vida.

¿Por qué mi bebé se despierta en la noche? ¿Tiene hambre? 

El hambre es uno de los principales motivos que no deja a tu bebé dormir en la noche. Por lo tanto, ¿Cómo saber si está mi bebé con hambre?

Cuando tu bebé tiene hambre, seguramente va a llorar. Sin embargo, existen otras señales que te ayudan a percibir si tu bebé tiene hambre y pueden ser:

• Inquietud

• El bebé busca algo para chupar, incluso sus manos

• Sonidos de succión

Reduce los despertares nocturnos en el ciclo de sueño del bebé

Es importante que tu peque tenga una rutina a la hora de dormir para que sus fases del ciclo del sueño sean las adecuadas. Como lo mencionamos, los niños deben aprender a dormir solitos. De esta manera, es importante tratar de acostumbrarlos con la rutina diaria establecida.

Por lo tanto, respetar siempre los horarios es fundamental, así como entender las señales del sueño del bebé.

Uno de los motivos por los cuales el bebé no duerme es porque muchas veces los padres dejan pasar la hora de dormir de sus niños. Por lo tanto, hay que intentar siempre respetar la rutina del sueño y no permanecer despierto en las noches por falta de una disciplina especialmente creada para él o ella.

Ciclos del sueño del bebé: ¿Por qué no duerme?

Cuando hablamos de ruidos, es importante tratar de buscar un equilibrio. Es decir: ruidos en exceso pueden ser negativos para tu pequeño. Sin embargo, hay veces que no tener estos elementos sonoros puede ser perjudicial.

¿Pero entonces qué hacer? Para que los ciclos del sueño de tu bebé sean los correctos es importante mantener un equilibrio y estar monitoreando los ruidos en exceso o bien la falta de estos. Así que la solución son los ruidos suaves y las canciones de cuna para dormir el bebé.

Ciclos del sueño en bebés: ¿Cómo evitar pérdidas de sueño?

Otro de los principales motivos por los cuales el bebé no duerme es la sensación de despertarse en un lugar distinto del cual fue a dormir. Por eso, es muy importante que los bebés tengan su propia área asignada para dormir y puedan completar este ciclo. Por ejemplo: si necesitas viajar y quedarte en un hotel, intenta dejar a tu bebé dormir solamente cuando llegues y en el mismo lugar donde dormirá toda la noche.

Tal vez te preguntes, ¿Cuánto debe dormir mi bebé? o ¿Cuánto debo dormir yo como madre o padre? Bien, a continuación te mostramos la información necesaria para que puedas optar por la mejor opción y poder mejorar los ciclos del sueño de ambos: 

• Los adultos: Los padres pueden tener entre 7 y 9 horas de sueño ininterrumpido.

• Bebés: 0 a 3 meses: Los bebés no tienen un ritmo circadiano por lo que en los tres primeros meses los padres se enfrentarán a tener ciclos de sueño cortos.

• Bebés: 4 a 6 meses: En lo que se desarrolla el ritmo circadiano, el sueño de los bebés se presenta en periodos nocturnos más largos.

• Alrededor de 6 meses: El sueño de los bebés puede coincidir con el de los padres en las horas centrales de 23:00 a 07:00.

Ciclos del sueño en bebés: Importancia del Sueño

¿Sabías que una buena parte de las hormonas del crecimiento son liberadas mientras duerme el bebé? Por lo tanto, tener una buena noche de sueño es fundamental para que tu pequeño pueda desarrollarse y crecer.

Sin embargo, es importante decir que una buena noche de sueño depende de algunos aspectos para el niño. Como ya lo mencionamos, es importante enseñar a dormir a los bebés por sí mismos. 

Según expertos, el ciclo del sueño del bebé tiene 5 fases:

• La primera es una zona intermedia, donde el bebé en la cuna está relajado;

• En la segunda, el sueño del niño es un poco más profundo, pero poco a poco va entrando a la etapa de sueño.

• En la tercera fase, las ondas cerebrales ya son mínimas y el sueño está en una fase muy profunda. Sin embargo, su cuerpecito sigue trabajando y liberando sustancias que son importantes para el crecimiento físico y cerebral. 

• En la cuarta, las hormonas del crecimiento son liberadas y es cuando la energía se recupera.

• En la última fase las actividades cerebrales son retomadas y entra la fase de los sueños y aprendizaje en esta parte es importante que no se despierte en la noche

• Es importante saber que la falta de sueño en el bebé afecta su humor y carácter. 

• Si el bebé se despierta es señal de que no tiene bien establecida una rutina.

Por lo tanto, ahora ya sabes algunos de los principales motivos por tu bebé se despierta en la noche. Por eso es fundamental buscar pañales de calidad que no molesten a los bebés y los mantengan secos durante toda la noche o el día. Una de esas soluciones es Pañales Pampers.

Así como se habla de un buen descanso para los bebés, también es importante que los padres tengan un buen ciclo del sueño, hay muchas maneras para poder mejorar sus horas de descanso y así ambos puedan dormir debidamente.

Sueños del bebé: Cambios de sueño por cada mes

Los ciclos del sueño del bebé van cambiando a medida que crece y se desarrolla, adaptándose a sus necesidades físicas y cerebrales. Si tienes recién nacidos pasan por ciclos de sueño más cortos, causando una alteración entre el sueño profundo y el sueño ligero, lo que puede hacer que se despierten con frecuencia. 

Tu bebé cada que siga creciendo irá cambiando de ciclos de sueño y serán más largos y continuos. 

 Ahora ya conoces más sobre los ciclos del sueño de tu bebé y puedes entenderlos mejor para promover un descanso saludable y ayudar en su desarrollo físico y cognitivo. Los ciclos del sueño pueden variar según la edad y las necesidades individuales de cada bebé, lo importante es ser paciente ajustando las rutinas conforme él crece.

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