Amamantar: todo lo que necesitas saber

La lactancia materna es una de las maneras más hermosas y poderosas, no solo de alimentar a tu pequeño, sino de crear una conexión única con él a través de amamantarlo. ¡Disfruta esta etapa preciosa con tu pequeño y conoce en este artículo lo que requieres saber acerca de la lactancia materna!

¿Cuáles son los beneficios de la lactancia?

La lactancia materna proporciona beneficios concretos para tu salud y la de tu bebé. Además de ser una forma ideal de vincularte estrechamente con tu nene, amamantar ayuda a estimular las hormonas que encogen el útero hasta volver a su tamaño previo al embarazo.

Amamantar también podría permitirte perder peso después del embarazo, ya que se utiliza un tipo especial de grasa que aumentaste durante el embarazo antes de que sea parte del cuerpo. Amamantar puede favorecer la pérdida de ese peso a un ritmo adecuado.

De acuerdo con información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), la leche materna podría promover un importante desarrollo psicomotor e intelectual en los bebés que se alimentan a través del amamantamiento.

¿Qué esperar en los primeros días de lactancia? 

Comenzarás a tener leche materna unos pocos días después de que nazca tu bebé. Hasta entonces, tus pechos estarán ocupados produciendo calostro para que tu bebé pueda beber esto hasta que tengas leche. Esta sustancia espesa y amarillenta tiene muchas proteínas y anticuerpos que ayudarán a tu bebé a combatir las enfermedades.

El calostro es el primer alimento de tu bebé y su primera "inmunización" contra las enfermedades. El bebé tiene mucha agua y grasa acumulada para usar mientras toma este importantísimo alimento. Su pancita solo puede contener una cucharadita de líquido a esta edad, por lo que no necesita mucho para llenarla.

Antes de que aparezca tu leche completamente, tu recién nacido puede comenzar a amamantarse incluso cada una hora durante el primer día o dos de vida. Esto ayudará a tu cuerpo a crear un buen suministro de leche, que esté perfectamente adaptado a las necesidades de tu bebé. 

En tan solo dos a cuatro días, tu cuerpo se adaptará a esta "información", y tu bebé necesitará amamantarse con menos frecuencia, aproximadamente cada dos o tres horas, o de ocho a 12 veces en un período de 24 horas.

Cuando comiences a tener leche, la misma se verá muy diferente del calostro; la leche materna normal se parece más a la leche descremada, un líquido blanco o azulado de aspecto ligero.

¿Qué hacer para que se produzca más leche materna?

Cuando estás amamantando, es esencial que tengas una buena nutrición, que bebas una gran cantidad de líquido, y que descanses. Duerme cuando el bebé duerme y bebe abundantes líquidos saludables. La leche, el agua y jugos naturales son buenas opciones; y recuerda que debes relajarte.

Tendrás que mantener una dieta básica saludable para mantener tu producción de leche materna, pero no necesitas nada rebuscado. Algunos bebés lactantes son muy sensibles a ciertas cosas en la dieta de su madre, pero la mayoría de ellas funcionan bien, independientemente de lo que comas.

En general, tu cuerpo reacciona al hambre de tu bebé: Si no come mucho, tú no producirás tanta leche, y si tu bebé come mucho, ¡tú producirás un montón!

¿Cuándo amamantar al bebé?

Alimenta a tu recién nacido según él lo demande, es decir, cada vez que quiera comer. El bebé no va a comer grandes cantidades los primeros días, ya que su estómago es muy pequeño, pero sí va a querer que lo amamantes a menudo. La mayoría de los recién nacidos necesitan alrededor de 10 a 12 tomas en un período de 24 horas, o una toma cada una a cuatro horas.

Cuando establezcas tu suministro de leche, despierta a tu bebé para alimentarlo si duerme más de tres horas durante el día o cuatro horas durante la noche. De lo contrario, se va a despertar demasiado hambriento como para alimentarse bien. Cuando las cosas comiencen a funcionar bien, se despertará cuando lo necesite.

¿Cuánto es suficiente?

Al igual que muchas madres que amamantan, quizás no estés de segura cuándo tu bebé ha comido lo suficiente. Tú sabrás que está recibiendo algo si puedes escucharlo tragar mientras lo amamantas. Otra clave es si tu bebé duerme bien después de una comida. Si su estómago está lleno y su pañal está limpio, probablemente se duerma nuevamente después de comer.

Otros indicios de que tu recién nacido está recibiendo suficiente para comer:

• Produce cerca de seis pañales mojados cada día después de tu leche y entre dos y cinco deposiciones amarillentas y blandas cada día hasta que tenga seis semanas. Algunos bebés procesan tan eficientemente la leche materna que evacuan las heces con muy poca frecuencia.

• Su orina es de color amarillo pálido, no amarillo, oscuro ni anaranjado,

• Tus pechos se sienten blandos y "vacíos" después de amamantar.

¿Qué hacen los bebés cuando tienen hambre?

Si tu bebé tiene hambre, podría enviarte las siguientes señales para que lo alimentes como: 

• Abre y cierra su boquita.

• Podría estar más atento y activo.

• Mueve los puñitos a su boquita.

• Chupa sus manitas.

Amamantamiento y trabajo

Si llegó el momento de regresar a trabajar, hay maneras para continuar amamantando a tu bebé. Podrías extraerte leche 1 o 2 veces al día en los momentos libres, mientras estás en la oficina, y alimentar con ella a tu bebé al día siguiente. Puedes extraerte la leche con las manos limpias, con un sacaleches que puede ser manual o eléctrico.

Amamantar a tu nene frecuentemente podría mantener constante la producción de leche. La leche que hayas extraído la puedes dejar entre seis y ocho horas a temperatura ambiente, o bien, entre 3 a 5 días en el refrigerador o en el congelador para usarla más adelante. Descongela la leche a temperatura ambiente y procura no volverla a congelar.

Cada país tiene sus leyes. Por ejemplo, en Panamá por medio de la Ley 50 se protege y fomenta la lactancia materna. En Ecuador, a través del artículo 11 la ley protege la lactancia materna. 

En el caso de Costa Rica, la ley también resguarda la lactancia materna  y en Honduras, la ley apoya a las madres en estado de lactancia en su artículo 22.

Es importante que sepas que México, el artículo 4 de la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, el cual señala que las madres en periodo de lactancia pueden amamantar a sus hijos en los lugares de trabajo, con dos descansos extraordinarios por jornada laboral de media hora cada uno, otorgando condiciones dignas y adecuadas para el amamantamiento.   

Es necesario aclarar que no todas las empresas permiten esto, ante ello, el patrón se reserva el derecho de permitirlo o no. Sin embargo, en México se reconoce legalmente a la lactancia materna como un derecho. Toma nota y pregunta en tu trabajo.

La lactancia materna no solo implica amamantar, sino conectar con tu pequeñito. Conectar desde el amor de mamá, y crear ese vínculo hermoso con tu nene para que se desarrolle fuerte y feliz con todos los cuidados que le brindas.

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Resumen