El decimosegundo mes del bebé

¡Cómo pasa el tiempo! Ha pasado un año, y tu bebé ya ha crecido y aprendido tanto en estos primeros doce meses. ¡Pero aún queda mucho más por venir! Te informaremos sobre los alimentos que tu bebé de 12 meses podría disfrutar, cuánta necesidad de sueño tiene y cómo apoyar mejor su desarrollo en este emocionante momento. ¡Sigue leyendo para saber más!

Checklist para este 12º mes

La higiene dental es importante ahora que tu bebé probablemente ya tiene al menos un diente, y vienen más en camino. Cepillar los dientes y encías dos veces al día con un cepillo de bebé y pasta dental con flúor es esencial para ayudar a prevenir la caries dental.

Programa una cita con el dentista. El tratamiento dental es gratuito para los niños que son elegibles para la atención del NHS, y los expertos recomiendan llevar a tu pequeño a su primera revisión dental a los 12 meses de edad, si no antes.

Si tu pequeño ha comenzado a andar con apoyo o a caminar, es momento de pensar en comprar el primer par de zapatos. Es mejor que los zapatos sean ajustados profesionalmente para asegurarse de que se adapten perfectamente. Los primeros zapatos deben tener una suela liviana y flexible, y parte superior suave, asegurados con cordones o hebilla. Los materiales naturales son ideales ya que evitan la sudoración, lo que puede llevar a infecciones por hongos.

Ahora que tu bebé se está volviendo más móvil, es momento de revisar la seguridad de tu hogar.

Haz una cita para la revisión de salud y desarrollo de tu bebé de 9 a 12 meses si aún no lo has hecho. Antes de la revisión, te enviarán un "Cuestionario de Edades y Etapas" para que lo completes. No te preocupes si no puedes responder todas las preguntas, tu visitante de salud podrá ayudarte con cualquier cosa que no entiendas.

Habla con tu visitante de salud sobre la próxima ronda de vacunas que se avecinan en los meses posteriores al primer cumpleaños de tu bebé. La mayoría de estas serán refuerzos para fortalecer el efecto de las vacunaciones previas, pero una proporcionará protección contra un nuevo conjunto de enfermedades: sarampión, paperas y rubéola. La próxima revisión de salud y desarrollo es una buena oportunidad para hablar con tu visitante de salud sobre las vacunas.

Alimentando a tu bebé de 12 Meses

A los 12 meses, tu bebé necesita 3 comidas al día (y tal vez un par de refrigerios entre ellas). Tu bebé podría estar listo para dejar la comida de bebé y comenzar a explorar algunos de los alimentos que todos en la familia están comiendo. El mundo de tu bebé crece un poco con cada nuevo sabor y textura que experimenta.

Hay algunos "sí" y "no" asociados con la alimentación de sólidos a tu bebé, que pueden parecer un poco intimidantes al principio. Estos pronto se volverán naturales. Aquí hay algunas cosas importantes a tener en cuenta:

• Los alimentos salados no son recomendables para un bebé de un año, ya que demasiado sal no es buena para sus riñones pequeños. Vale la pena revisar las etiquetas de los alimentos, ya que cosas como los cubos de caldo o los gránulos de salsa pueden contener más sal de lo que piensas. Alimentos como el tocino, las salchichas, comidas preparadas y comidas para llevar también pueden ser salados.

• El azúcar (incluidas las bebidas azucaradas y los jugos de frutas) es mejor evitarla, ya que es perjudicial para los dientes del bebé. Los jugos de frutas y batidos también contienen azúcares naturales, pero si los das con moderación, es mejor hacerlo en las comidas, en forma diluida, para reducir el riesgo de caries dental.

• Cualquier cosa que pueda causar asfixia si se come entera, como nueces, semillas o uvas, debe triturarse, molerse o cortarse en trozos más pequeños.

• Los huevos sin el sello de "león rojo" pueden no ser seguros si se comen crudos o poco cocidos, por ejemplo, como ingrediente en mayonesa casera.

Introducción de la leche de vaca

Tu hijo ahora está listo para comenzar a beber leche de vaca, que es una fuente importante de energía y calcio que tu pequeño necesita para desarrollar huesos fuertes y sanos. A los 12 meses, una ingesta de leche de 350 ml a 600 ml de leche entera al día, o dos porciones de alimentos lácteos como queso o yogur, es buena para tu bebé.

Como con todos los alimentos nuevos que contienen posibles alérgenos, es mejor comenzar con pequeñas cantidades al principio, y hablar con tu pediatra si notas signos de una reacción alérgica como dolor de estómago, vómitos o erupciones.

Recuerda que los expertos recomiendan dar leche entera y productos lácteos enteros hasta que tu hijo tenga al menos dos años. Esto se debe a que las alternativas bajas en grasa no contienen suficiente energía para un niño de un año en crecimiento.

Si estás amamantando, está bien seguir haciéndolo por el tiempo que tú y tu bebé deseen. Tu bebé simplemente tomará tanta leche materna como necesite además de las nuevas fuentes principales de nutrición.

Si deseas seguir usando fórmula, a la edad de 12 meses tu bebé necesita cambiar a "leche de crecimiento" o "leche para niños pequeños", pero se recomienda encarecidamente que consultes a tu visitante de salud sobre esto.

¿Cuánto sueño necesita un bebé de 12 meses?

Tu hijo ahora necesita entre 12 y 15 horas de sueño al día, incluyendo siestas diurnas. Probablemente ya hayas notado cómo los patrones de sueño pueden cambiar a medida que tu bebé crece. Muchas cosas pueden afectar esto, desde los picos de crecimiento y la dentición hasta las enfermedades. Además, con tantas cosas emocionantes por explorar, ¿quién podría culpar a tu pequeño por querer quedarse despierto un poco más?

Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a tu bebé (y a ti) a dormir mejor:

• Mantén la rutina de la hora de dormir. Esto ayuda a tu hijo a aprender cuándo es momento de calmarse y prepararse para ir a la cama. Una rutina para dormir podría comenzar alrededor de media hora antes de acostarse e involucrar actividades calmantes como un baño, cepillado de dientes, cambio a pijamas frescos, un cuento y atenuar las luces en la habitación.

• Crea un buen ambiente para dormir. Tu hijo dormirá mejor en un lugar donde se sienta seguro y protegido. La temperatura de la habitación, los niveles de ruido y la iluminación son importantes.

• Atenúa las luces. La oscuridad es generalmente buena para conciliar el sueño porque desencadena la producción de la hormona del sueño, la melatonina; pero si tu hijo tiene miedo o está ansioso en la oscuridad, está bien usar una luz de noche. También ayuda si el dormitorio está reservado como un espacio para dormir y no para jugar.

• Minimiza las distracciones. Si la presencia de ciertos juguetes en la habitación emociona a tu bebé, entonces "ojos que no ven, corazón que no siente" probablemente sea la mejor política.

• Sé activo cuando estés despierto. Si tu hijo no hace suficiente ejercicio físico durante el día, es posible que no esté lo suficientemente cansado cuando sea hora de acostarse, por lo que cuantas más oportunidades tenga de moverse y jugar durante el día, mejores serán las posibilidades de un sueño reparador por la noche.

Cómo apoyar el desarrollo de tu bebé

Si tu bebé aún no ha comenzado a andar con apoyo, puede que no se sienta listo. Podrías intentar este método para darle un poco de ánimo:

• Siéntate sobre tus talones frente a una mesa de café estable o un sofá bajo, con algunos juguetes encima.

• Coloca a tu bebé en posición sentada sobre tu regazo con los pies en el suelo.

• Ayuda a tu pequeño a alcanzar y agarrarse del mueble.

• Coloca tus manos alrededor de las caderas de tu bebé y ayúdalo a ponerse de pie moviéndolo suavemente hacia adelante mientras estira sus pequeñas piernas.

• Una vez que tu bebé dé algunos pasos tentativos, pero antes de que domine la habilidad de andar sin ayuda, podrías animarlo a caminar con un andador de empuje o mientras sostiene tus manos.

Los andadores en los que el bebé se sienta generalmente no se recomiendan, pero si tienes uno, los expertos aconsejan limitar su uso a 10 minutos al día y supervisar de cerca a tu hijo para prevenir accidentes.

Aquí hay algunas otras cosas que puedes intentar para ayudar en el desarrollo de tu bebé:

• Dale a tu pequeño mucho espacio para moverse. El tiempo supervisado en el suelo sigue siendo importante, tanto en la espalda como en el abdomen.

• Una vez que tu hijo comience a andar con apoyo o caminar de forma independiente, puedes empezar a enseñarle cómo subir y bajar del mobiliario y usar escaleras, siempre bajo tu estrecha supervisión, por supuesto.

• Los juguetes y libros que hablan, graznan o hacen otros ruidos pueden estimular las habilidades auditivas de tu bebé.

• Ayuda a tu bebé a aprender nuevas palabras, como partes del cuerpo y otros objetos familiares, enseñándole juegos de acción y canciones como "cabeza, hombros, rodillas y pies". Otra manera de aumentar el vocabulario de tu pequeño es ofrecer opciones, como "¿quieres una manzana o un plátano?".

• Corregir errores de manera positiva y alentadora también es beneficioso. Por ejemplo, si tu hijo se equivoca con una palabra y "gato" sale como "ga", puedes decir algo como "¡Eso es, es un gato!" Un día en la vida de tu bebé Cada bebé y cada familia es diferente, pero aquí tienes una idea de cómo podría ser tu día con un bebé de 12 meses en casa.

Dormir

• 13-14 horas, incluyendo siestas durante el día.

• Los picos de crecimiento pueden interrumpir los patrones de sueño.

• Mantén la rutina a la hora de dormir.

Baño

• Mantén siempre el agua del baño entre 36-38 grados Celsius.

• Con 20-30 centímetros de agua es suficiente.

• Nunca dejes solo a tu bebé en la bañera, ni siquiera por un momento.

Alimentación

• Puedes empezar a darle leche de vaca entera.

• Deja que tu pequeño comparta las comidas familiares, cortadas en trozos pequeños, por supuesto.

• Nunca dejes que tu bebé coma sin supervisión.

Juego

• Llena una cesta con objetos seguros y deja que los explore.

• Los juguetes para empujar y tirar ayudan a desarrollar el equilibrio si tu bebé ya está intentando caminar.

• Lee con tu bebé todos los días.

Cambio de pañal

• Habla con tu médico o visitante de salud si crees que tu pequeño tiene diarrea o estreñimiento.

Consulta cuál es la talla del pañal adecuada para tu bebé y los mejores productos de Pampers.

Dato Curioso

Si tu pequeño está dando esos primeros pasos, ¡podría ser el momento de comprar el primer par de zapatos adecuados! El cartílago blando en los pies del bebé puede deformarse con zapatos que no le queden bien, así que es mejor que los zapatos sean ajustados por un profesional.

Hitos en el desarrollo del bebé

Hay mucho por emocionarse mientras tu bebé de un año pasa de ser un bebé a un niño pequeño. Descubre algunos de los hitos que podrían ocurrir en esta etapa.

Crecimiento y desarrollo físico: Observa cómo crece

Es posible que hayas notado una ligera desaceleración en el crecimiento de tu hijo recientemente. Esto es normal, ya que los bebés tienden a ganar más peso en los primeros seis a nueve meses. Hay mucha variación en las tasas de crecimiento entre los niños, pero el pediatra de tu bebé estará monitoreando su crecimiento usando tablas de crecimiento en sus revisiones regulares de salud y desarrollo, para asegurarse de que todo esté en orden. Mientras tanto, la destreza y coordinación de tu pequeño están mejorando todo el tiempo. Puedes ayudar en este proceso fomentando tareas que involucren ambas manos, como mezclar en un tazón, apilar bloques de construcción o desenroscar las tapas de botellas de plástico. Las canciones con movimientos de manos, como ‘La Araña Pequeñita’ o ‘Una Papa, Dos Papas’ también podrían ser un éxito.

Sentidos: ojos brillantes y curiosos

La visión de tu bebé está mejorando cada vez más, y ahora podría estar enfocándose en cosas muy pequeñas, como pequeños restos de comida o pelusas. Tu hijo también podría buscar activamente objetos escondidos, como un juguete que se ha rodado fuera de la vista. Si tienes una revisión de salud y desarrollo próximamente, es posible que te pregunten sobre la vista de tu hijo. No se suelen realizar pruebas de visión en esta etapa, pero tu médico de cabecera o visitante de salud pueden organizar un examen más detallado si tienes alguna preocupación.

Movimiento: explorando y equilibrándose

Tu bebé de 12 meses ya está listo para o ya está empezando a explorar el mundo desde un ángulo diferente, estando de pie sin ayuda o caminando mientras se agarra a los muebles. Aunque no se sabe exactamente cuándo sucederán, los primeros pasos tambaleantes de tu pequeño serán uno de los hitos más memorables en el desarrollo temprano de tu hijo. En esta etapa, tu bebé ya podría ser capaz de levantarse solo para ponerse de pie, o incluso dar algunos pasos mientras se agarra a los muebles para apoyarse. Esto se conoce como 'crucero'. Si tu bebé aún no está listo para esto, trata de ser paciente, esta habilidad surgirá tarde o temprano. Los primeros pasos independientes de tu bebé podrían llevar a algunas caídas. Esto es parte del proceso de aprendizaje, pero asegúrate de haber creado un entorno seguro para tu futuro niño pequeño, y supervisa de cerca a tu pequeño.

Desarrollo cognitivo: practicando sonidos y palabras

Tu hijo puede reconocer su propio nombre, y también podría responder a expresiones comunes como 'no' o 'adiós' sin necesidad de otros gestos por tu parte, como sacudir la cabeza o decir adiós con la mano. En esta etapa, también podrías notar un ritmo similar a una conversación en el balbuceo de tu bebé, e incluso una o dos palabras reconocibles. Ayuda con el aprendizaje de nuevas palabras señalando cosas y nombrándolas usando frases como ‘¡Mira, un gato!’ Juegos como 'cucú' y 'alrededor del jardín' pueden ayudar a enseñar a tu pequeño importantes habilidades de conversación, como tomar turnos y prestar atención.

La salud de tu bebé: Problemas respiratorios y alergias

A medida que tu bebé comienza a explorar el mundo de manera más activa, es posible que algunas cosas que encuentre no le sienten bien. Aquí hay algunos de los problemas que podrían afectar a tu bebé a esta edad:

• Alergias alimentarias. Ciertos alimentos, como la leche de vaca, los huevos, los alimentos con gluten (por ejemplo, el pan o cosas hechas con trigo, cebada o centeno), los frutos secos, la soya y el pescado pueden desencadenar una reacción alérgica en algunos niños. Por esta razón, es recomendable introducirlos poco a poco. Si notas signos de una alergia como diarrea o vómitos, tos, sibilancias o erupciones, especialmente después de comer, informa a tu visitante de salud o médico de cabecera, quienes podrían derivarte a un dietista.

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• Diarrea y estreñimiento. Con todos los nuevos alimentos, y posiblemente la adición de leche de vaca a su dieta, es posible que notes diarrea ocasional o estreñimiento. Las heces duras o el llanto al hacer una deposición pueden ser síntomas de estreñimiento. Si notas estos signos, habla con tu médico de cabecera, ya que el tratamiento varía según la edad. Algunas formas de prevenir el estreñimiento incluyen darle a tu bebé una variedad de alimentos, especialmente frutas y verduras que sean ricas en fibra, asegurarse de que tenga suficiente para beber y proporcionar tiempo para mucha actividad física.

• Asma. Esta condición crónica ocurre cuando las vías respiratorias en los pulmones están inflamadas y contraídas. Los síntomas del asma pueden incluir sibilancias, dificultad para respirar y tos. Los síntomas a menudo ocurren por la noche y pueden ser desencadenados por alergias o actividad física. Solo tu médico de cabecera puede diagnosticar y tratar el asma, así que si notas este tipo de síntomas, es mejor buscar ayuda profesional de inmediato.

• Rinitis alérgica. Un goteo nasal y ojos rojos y con picazón son algunos de los síntomas comunes de la rinitis alérgica, que es causada por una reacción inmune a los alérgenos en el aire. Quizás el más conocido de estos sea la fiebre del heno, que es ser alérgico al polen de plantas y árboles. Otros alérgenos incluyen el polvo de la casa, las esporas de moho y el pelo de mascotas. Los síntomas pueden durar semanas o meses y pueden ser estacionales según el desencadenante. Consulta a tu médico de cabecera si sospechas que tu bebé podría ser alérgico a algo en el aire.

Tu vida como padre: Creando recuerdos duraderos

El último año puede haber pasado volando, ¡pero han sucedido tantas cosas en tan poco tiempo! Probablemente ya tomas fotos de tu bebé como un profesional y ahora tienes un teléfono, cámara o disco duro lleno de fotografías y videos. No olvides hacer una copia de seguridad de vez en cuando. Por ejemplo, guárdalas en una memoria USB o súbelas a un servicio en la nube seguro. 

También podrías convertir todos estos recuerdos preciosos en algo que puedas sostener en tu mano o regalar. 

Diversión en el primer cumpleaños

El primer cumpleaños de tu bebé está a la vuelta de la esquina. Este es un hito emocionante, por lo que probablemente te estés preparando para celebrarlo con estilo. Podrías elegir un tema para la fiesta, como el animal o personaje de cuento favorito de tu pequeño. Tener un tema facilita el diseño de invitaciones y la elección de decoraciones. Decidir qué tipo de comida o pastel servir también podría ser más fácil si tienes un tema. Además de comida para los adultos, ten muchos bocadillos saludables para que disfruten los pequeños. Si planeas invitar a otros bebés o niños pequeños, es una buena idea preguntar de antemano si tienen alguna alergia o intolerancia alimentaria. Cuando se trata de entretenimiento, las burbujas siempre son un éxito con los niños pequeños y la pintura con los dedos puede ser una opción perfecta en esta ocasión.

Curiosidad sobre los bebés de 12 meses

A los 12 meses de edad, los bebés comienzan a desarrollar una preferencia por una mano sobre la otra, lo que significa que podrías notar que tu pequeño comienza a usar más una mano para actividades como agarrar objetos o comer. Vamos a explorar algunas otras curiosidades.

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Fuentes