Segundo trimestre de embarazo: qué esperar

Felicitaciones en tu segundo trimestre. Muchas mujeres dicen que esta es la etapa más cómoda. Las náuseas matutinas en general disminuyen y comenzarás a tener más energía que durante las primeras 13 semanas.

Sin embargo, a pesar de que te sientas mejor que en el primer trimestre, pueden desarrollarse algunas incomodidades durante estos 3 meses, incluyendo estreñimiento, hemorroides y dolor del ligamento redondo.

Cómo combatir el estreñimiento

El cambio en las hormonas durante el embarazo disminuye la actividad de tu tracto gastrointestinal. También, a medida que el bebé crece, empuja tu intestino grueso. Todo esto puede generar estreñimiento.

Remedios para el estreñimiento durante el embarazo:

Afortunadamente, los cambios leves en la dieta pueden ayudarte mucho:

· Toma mucha agua: ocho vasos de agua por día es la cantidad ideal.

· Come más fibra, incluyendo ciruelas, cereal de salvado y ensaladas.

· Intenta caminar al menos 15 minutos por día para mejorar la circulación sanguínea a los órganos.

· No tomes laxantes de venta libre sin antes consultarlo con tu médico.

Hemorroides durante el embarazo: alivio

Comúnmente, se desarrollan hemorroides, venas engrosadas en el recto, durante el embarazo debido a la mayor presión en esa área. Dado que las hemorroides tienden a empeorar a medida que el bebé crece, tratarlas cuando aparecen los primeros signos de incomodidad puede ayudar a mantenerlas bajo control más adelante:

· Los baños tibios en la bañera o una piscina pueden ayudar a aliviar el dolor de las hemorroides.

· Intenta evitar estar de pie por largos ratos; estar parada mucho tiempo puede hacer que tu circulación se ralentice, lo cual puede empeorar las hemorroides.

· Evitar la constipación también puede ayudarte: Mientras menos esfuerzo hagas para defecar (y mientras más blandas sean las heces), mejor.

· Si nada de lo que pruebas por tu cuenta funciona, pregunta a tu médico sobre medicación.

Dolor en el ligamento redondo

Si experimentas dolor o calambres en el área de la ingle, hay posibilidades de que se deba al dolor en el ligamento redondo. A medida que el útero crece, los ligamentos en tu abdomen que los sostienen en su lugar deben estirarse. Este estiramiento puede causar dolor en algunas mujeres.

Desafortunadamente, no hay mucho que puedas hacer para calmar el dolor en el ligamento redondo. Si el dolor se vuelve muy intenso o persiste, comunícate con tu médico. El dolor de ingle o abdominal durante el embarazo también puede ser señal de una posible complicación, de manera que debes descartar que no sea nada grave.

A pesar de las incomodidades que puedas tener, el segundo trimestre, según la mayoría de las mujeres, es el mejor. Esperamos que estos consejos te ayuden a aprovecharlo al máximo.